Com a correria do dia a dia, o cuidado com a saúde pode ser deixado de lado. E, dependendo da fase da vida, são necessários cuidados essenciais para manter o bem-estar e ter mais qualidade de vida.

O corpo dá sinais quando não tem algo “funcionando” da maneira que deveria. Por isso, é importante que as mulheres se conheçam bastante para manterem o corpo saudável. Hoje, a CLÍNICA AMILCAR BETTINI compartilha 4 cuidados primordiais para a saúde da mulher.

1. CUIDE DA SUA SAÚDE MENTAL

O cuidado com a sua saúde mental tem que ser prioridade.

2020 não foi um ano fácil e muitas mulheres tiveram a saúde mental afetada com a pandemia, adquirindo problemas como depressão, ansiedade, insônia, estresse etc.

Esses problemas atingem a qualidade de vida, por isso é tão importante buscar ajuda profissional para reestabelecer a paz e o bem-estar.

2. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

A alimentação é um dos pilares fundamentais para uma vida saudável. Um nutricionista pode auxiliar nessa etapa com base nas suas necessidades, mas você pode adquirir e/ou melhorar hábitos como:

– Beber 2 litros de água por dia;

– Consumir mais frutas, verduras e legumes;

– Ter uma alimentação rica em proteínas, vitaminas, cálcio e ferro.

Também é importante minimizar algumas ações para viver com mais qualidade, como:

– Diminuir a ingestão de doces e sal;

– Evitar o consumo exagerado de bebidas alcóolicas e refrigerantes;

– Não ficar sem comer por longos períodos.

3. FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARMENTE

As atividades físicas beneficiam não só o seu organismo, mas também a sua mente. Ela atua no controle da pressão arterial e da glicemia, melhora a qualidade do sono, intensifica a produtividade e disposição, fortalece os ossos e articulações, aumenta a força e a resistência muscular.

LEMBRE-SE: é importante sempre buscar orientação para obter os benefícios e atingir os resultados esperados sem se machucar.

4. NÃO ABRA MÃO DO DESCANSO

Com a rotina diária, às vezes é difícil conseguir descansar da maneira como gostaríamos e o recomendado para ter uma vida saudável. Além de revigorar o seu organismo, o descanso ajuda na memória e no desempenho físico, reduz o estresse e melhora o humor.

TENHA ESCOLHAS CONSCIENTES PARA O SEU ORGANISMO!

No mundo digital, estamos sempre recebendo dicas que podem auxiliar a manter o organismo saudável e não percebemos que podem prejudicar o nosso corpo. Por isso, busque sempre o auxílio profissional para conseguir atingir as suas expectativas e desfrutar melhor a vida repleta de alegria, conforto e longevidade.

Em nosso blog, estamos sempre levando conhecimento para mulheres que desejam se sentir bem e aproveitar os prazeres da vida de maneira saudável. Clique aqui e confira!

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