Dia 21 de dezembro começa o verão! Que tal se preparar para a estação mais quente do ano? Abaixo separamos algumas dicas para aproveitá-la de forma saudável. Continue lendo para saber mais!

CONFIRA 4 DICAS PARA UM VERÃO SAUDÁVEL!

1. Hidrate-se

Por ser uma estação mais quente, o corpo tende a transpirar bastante, por isso é necessário fazer a reposição de líquidos bebendo água, pelo menos 2 litros por dia ou a indica por seu médico.

É importante também evitar o consumo excessivo de álcool e refrigerantes, pois não garantem a hidratação adequada ao corpo.  

2. Realize atividades ao ar livre

O verão possui dias mais longos com muita luz do sol, tornando ótimo para realizar atividades ao ar livre no fim de tarde como, por exemplo, alongamento, corrida, meditação ou apenas ter um momento de lazer.

3. Fique de olho na sua alimentação

As festas do fim de ano coincidem com o verão, o que ocasiona em uma alimentação não muito saudável. Sendo assim, é importante ter atenção na escolha dos alimentos para manter uma dieta balanceada.

4. Realize consultas periódicas ao médico

Para garantir um verão cheio de saúde é importante priorizar as consultas periódicas ao médico para favorecer o melhor cuidado ao seu corpo.

PROPORCIONE O MELHOR A SUA SAÚDE NESSE VERÃO!

Seguindo as dicas acima é possível aproveitar o melhor do verão sem deixar de lado a saúde. 
Cuide de você!
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Saúde e verão são as melhores combinações!